Новое исследование утверждает, что люди, которые поздно ложатся спать, имеют на 10% повышенный риск смерти от всех причин, чем те, кто рано встает. Я имею в виду, разве не в этом дело?
Исследователи из Северо-Западной медицины в Чикаго и Университета Суррея в Великобритании изучали взрослых в течение более шести лет, чтобы выяснить, существует ли корреляция между смертностью и их склонностью к поздней ночи или раннему утру.
Никого не шокируя, было обнаружено, что те из нас, кто предпочитает не ложиться спать, смотреть в темноту, пребывая в тревоге, или пялиться на телефоны без уважительной причины, пока не заболят глазные яблоки, или пялиться в потолок, созерцая двойственность человека. , имеют больше шансов рано или поздно встретить мрачного жнеца. И я сижу здесь как, ммм, Ага ? Я мог бы сказать вам это, ботаники, и, может быть, сэкономил бы вам полдесятилетия работы.
В соответствии с Нью-Йорк Дейли Ньюс :
Ученые обнаружили, что у полуночников выше уровень диабета, психологических и неврологических расстройств, чем у ранних птиц.
Верно. Вот почему мы не спим по ночам, мои добрые ребята-исследователи. Это своего рода сценарий с курицей и яйцом.
Со-ведущий автор исследования Кристен Кнутсон назвала несколько причин, по которым люди не спят. Нетрудно понять, как эти вещи могут оказаться для вас плохими в долгосрочной перспективе:
Это может быть психологический стресс, прием пищи в неподходящее для организма время, недостаточная физическая нагрузка, недостаточный сон, бессонница в одиночестве, употребление наркотиков или алкоголя. Есть целый ряд нездорового поведения, связанного с тем, что вы поздно ложитесь спать в одиночестве.
Что, если бы это было все это одновременно Кристен? Что, если бы это было все это каждый день ?
Но вот в чем дело, Кристен: другие исследования также показали, что полуночники умнее и креативнее чем тот человек, который встает на рассвете, я не знаю - что вы, ребята, делаете? Пробежаться? Убирать в ванной? Планируйте свой день? Есть завтрак? Господи, неудивительно, что ты живешь дольше.
Дело в том, что если мы, ночные создания, более умны и одарены артистизмом, неудивительно, что мы также психологически напряжены, зависимы от всяких вещей, забываем поесть до рейда холодильников в 2 часа ночи, не занимаемся спортом и так далее и тому подобное. . Никто никогда не говорил, что умные люди умеют сами себя .
привет арнольд арнольд и хельга
Выводы исследования более чем индивидуальны. «Это проблема общественного здравоохранения, которую нельзя больше игнорировать, - сказал соавтор книги Малькольм фон Шанц, профессор хронобиологии в Университете Суррея.
Мы должны обсудить возможность того, чтобы вечерние типы начинали и заканчивали работу позже, если это возможно. И нам нужно больше исследований о том, как мы можем помочь вечерним людям справиться с более высокими усилиями по поддержанию синхронизации своих биологических часов с солнечным временем.
Малькольм, приятель, от твоих губ до ушей Г.Р. Позже начинать и заканчивать работу было бы таким сном, что я буду меньше часов лежать без сна по ночам, думая о том, как мне придется работать, пока мне не исполнится 90, чтобы выплатить свои студенческие ссуды, понимаете?
Но я думаю, мне нужно разубедить вас, двух авторов исследования, о том, что нам, ночным совам, нужна помощь, чтобы изменить наши привычки или создать кризис общественного здравоохранения. Вы думаете, что кто-то из нас хочет прожить сверхдолго в этой экономике? Вы думаете, что мы хотим быть бодрыми стариками, идущими на ранние обеды в Country Kitchen? Вы встречали кого-нибудь из нас?
И еще одно: ночное время очень дорого для полуночников. Мы не всегда пьяны и плачем по телефону. Нет всегда . Ночь - это место, где мы можем работать над тем, что действительно важно для нас. Это когда кажется, что творчество оживает, когда весь остальной мир затих. Конечно, мы можем просто иногда лгать, будучи слишком саморефлексивными, но это может быть кузницей, в которой рождается множество великих идей.
Вы не могли заплатить мне, чтобы я стал жаворонком; Я не могу представить ничего хуже, чем пропустить эти вечерние волшебные часы. Я счастлив, что единственный раз, когда я увижу восходы солнца, я все еще бодрствую, спасибо. И если за мной грядет смерть, то не значит, что я недостаточно об этом думал, пока не спал.
(через Нью-Йорк Дейли Ньюс , изображение: Майкл Вольгемут / Wikimedia Commons )
